ハゲに効くビタミン

ハゲに効くビタミンに関する情報をご紹介します。
ハゲに効く(禿げ予防)ビタミンをご存知でしょうか。

ビタミンは、たんぱく質と共に、髪の毛を構成する重要な栄養素です。
ビタミンやミネラルは、健康を維持する上で、重要な栄養素ですが、頭髪も、身体の健康状態に左右される要素が大きい為、頭髪の健康維持に対しても、ビタミンが有効な働きをすると同時に、欠乏すると、抜け毛を増やして、ハゲの原因ともなります。
数あるビタミンの中で頭髪の健康に働き、ハゲに効くビタミンは、ビタミンA、B１、B２、B６、Eです。
ビタミンAは、摂りすぎると、かえって脱毛を促進する場合があるので、緑黄色野菜に多く含まれるβーカロチンの方が良いでしょう。

ベーターカロチンは、体内に入ってから、ビタミンA化するので、摂りすぎても問題がありませんし、過剰な分は、がん予防などに働くとも言われています。
ビタミンB郡は、エネルギーの供給や、たんぱく質や脂質の代謝に関係するビタミンで、頭髪を始め、身体機能を良好に保つ為に働いています。

頭髪のメイン成分は、たんぱく質ですので、ビタミンB郡がたんぱく質の代謝を良好に行う事により、禿げ予防に働きます。

ビタミンEは、細胞の老化を防止するビタミンですので、毛根の細胞の老化を予防します。