ハゲの対策と予防

ハゲの対策と予防に関する情報をご紹介します。
男性に多いハゲの対策と予防方法についてご紹介します。

ハゲ対策と予防１：生活習慣の改善

高脂肪食は止めて、栄養バランスの優れた食事に変えましょう。
ハゲ対策として、様々な方法を用いても、ベースとなる身体が、しっかりしていないと効果が期待できません。
特にハゲの対策や予防には、血液循環（血流）が良好である必要があります。
まず、食事内容の見直しと、運動不足の解消、ストレスの解消、禁煙などは、本格的なハゲ対策に取り組む前に、行っておきたい事です。
どうしても外食が多い等の理由で、栄養バランスの整った食事を、摂る事が難しい様なら、サプリメントなどを活用する事も、一つの対策方法です。
また、ストレスに対しては、ストレスをためない事と、こまめに解消する事、ストレス耐性を向上させる事などが有効です。
運動不足解消は、有酸素運動等の軽い運動で十分です。
ストレスの解消にも役立ちますし、血液循環も良好になります。
定期的に運動する習慣を持ちましょう。
運動が難しい方は散歩（ウオーキング）でも十分です。

ハゲ対策と予防２：正しいヘアケア

正しいヘアケアも、ハゲ対策＆予防の基本的行為です。
シャンプーに気を配りましょう。市販のシャンプーの場合は、界面活性剤を使用していなくて、余り洗浄力が強すぎないシャンプーが良いです。
出来れば、ハゲ対策のシャンプーを使用しましょう。
また、頭髪が汚れない様に、清潔を心がける事が大切ですが、余り過剰な洗髪も止めましょう。
また、強すぎるマッサージは逆効果です。

以上の様なハゲの予防対策の次に、本来のハゲ対策方法をご紹介します。

１：ハゲ治療

現在はハゲの治療を行ってくれる、クリニックやサロンが増えてきています。
頭髪の専門家ですので、自分の状況に合わせた治療を受ける事が出来ます。
ハゲ治療薬も、現在は優れた育毛剤などもが開発されていますが、副作用の心配もあります。
その様な点に対しても、専門家のアドバイスは安心です。

２：増毛

増毛は本格的なハゲ対策としては、お奨めの方法です。
現在ある髪に、人工の髪を数本ずつ結びつけたり、特殊なシートを使って、人工毛を地肌に張りつけることで、髪のボリュームアップをしますが、仕上がりも自然ですし、短期間で自分の予算に合わせて行う事が出来ます。

３：植毛

植毛とは、地肌に髪を移植する方法です。
幾つかの方法がありますが自毛植毛が代表的な植毛法です。
植毛は非常にメリットとデメリットがあるハゲ対策と言えます。
まず、メリットとしては、移植した髪が成長するので、自然な仕上がりになりますし、一時的では無く、自分の元々の髪の様な感じになります。
デメリットとては、他のハゲ対策に比べて、コストがかかると言う事と、移植手術のために、担当する医師の腕の差が現われやすいと言えます。
そのためクリニックや医師を選ぶ時は、慎重に行う必要があります。

４：ハゲ治療薬

ハゲの大きな原因である、ＤＨＴの生成を抑制する事により、ハゲを抑制します。
ハゲ治療薬は、ハゲと男性ホルモンとの関係が、解明された事もあり、研究開発が進んでいますが、副作用もあるので、専門医の指導の元に使用する必要があります。

５：発毛剤・育毛剤

発毛剤や育毛剤も、現在研究開発が進んでいる分野の商品で、ハゲ対策品としては、最もポピュラーな方法と言えます。品質も以前に比べると、大変優秀な製品も多いです。
しかし、発毛剤・育毛剤には、様々なタイプがあり、それによって得られる効果も異なります。
自分に合った製品を使用する事が大切です。

６：サプリメント・健康食品

抜け毛を防ぎ、育毛や発毛をサポートする成分を、配合したサプリメントや、健康食品も数多くあります。生活習慣の改善と共に、利用すると効果的です。
また、発毛剤や育毛剤と併用する事により、相乗効果が得られる場合もあります。

７：かつら

カツラは、ハゲ対策の最終方法とも言えます。
現在はカツラ以外のハゲ対策品や、方法が充実して来た事もあり、それ程、利用度の高いハゲ対策方法とは言えません。