ＥＤ予防の食事と運動と半勃ち解消法

このページではＥＤ予防の食事と運動と半勃ち解消法についてご説明しています。

ＥＤ予防の食事と運動

ＥＤ予防には食事と運動についてご紹介します。
　 ＥＤを予防するには、食事と運動も大切です。ＥＤは生活習慣と深い関わりを持ちますので、食事と運動をコントロールして行く事は、ＥＤ予防に対して、とても有効です。
食事については、肥満を防ぐ食事内容と同じで大丈夫です。
ＥＤは、動脈硬化や糖尿病と深い関係を持ちますが、同時に肥満が深い影響を及ぼすからです。ですので、ＥＤを予防するための食事は、食べ過ぎず、脂肪や糖分を摂り過ぎない食事がお奨めです。
また、塩分過多も、血圧や血管に悪影響を及ぼしますので、塩分調整も忘れずに行いましょう。
次に運動ですが、運動不足は、ＥＤ予防に関わらず、健康維持全般に必要ですので、有酸素運動などの運動を、適度に行う習慣を持ちましょう。
運動の中でも、中折れなどを防ぎ、ＥＤの予防に役立つとされるのが、スクワット運動です。スクワットの効果は下半身に働くと言われます。
注意したいのは、とても疲れるような激しい運動を行ったり、運動しすぎると、ＥＤの方にはマイナスになりますので、適度な運動を行った方が良いです。
また、サイクリングは、有効な有酸素運動の一つですが、自転車に長時間乗っていると、サドルとの接触が原因で、インポテンツになるという意見がありますので、長時間のサイクリングは、ＥＤの予防的には止めたほうが良いようです。
また、最近は、いびきの予防がＥＤの予防に繋がると言う、研究結果が発表されています。

半立ち解消法

男性自身(ペニス)の固さが、十分でない状態を半立ちと言います。
半立ちはEDの中でも軽度の症状ですが、多くの男性の自信を喪失させ弱気にさせてしまいます。
男性自身の問題は、心理的な要因が多かったりする為に、様々な状態になる事があります。
半立ちもその様な状態の一つで、体調が優れなかったり、ちょっとしたストレスなどの、精神的な要素により完全な勃起状態にならない場合もあります。
ですので、余り悩まずにさっさと寝てしまうのが一番です。
然し、半立ちが度々起こるようであればそれは、精力が減退している事を、示すシグナルですので、対処して解消していく必要があります。
半立ち解消法の一つとしてお勧めしたい事が、金冷法に代表される睾丸や陰茎を冷やす方法です。
緩めのブリーフを履いて、窓から睾丸と陰茎(ペニス)を出した状態で、ゆとりのあるスラックスを履いて過ごします。
睾丸や陰茎を冷やす事により、精子の製造が上手く行われる様になり、精力減退を防止しますし、精子の貯蔵量が多いほど、性欲も強くなり、半立ちや中折れの解消にもなります。
また、食事も大切です。
肉などより、山芋や納豆オクラなどの、ネバネバ・トロトロ系の食品を食べましょう。
最後に半立ちの時の性行為についてですが、本来ならSEXはしない方が良いでしょうが、半立ちが度々続くと、その度に性行為をしないと言うのでは、パートナーとの関係も、悪化する事も考えられるし、又、中折れするのではないかと言う不安感や恐怖感が、心理的な圧迫感を生み、ＥＤが進行してしまう場合もありますので、その様な時は、あえてＳＥＸしましょう。
この時に気を付けたいのは体位です。
半立ち対策として、多少でも硬さがあるなら、屈曲位や女性上位の変形(男性があお向けになり、女性が跨って、ひざを曲げてお互いの上半身がくっ付く位に、女性がからだを倒して、身体を前後する様に動く)などの体位で行うと、挿入して動いているうちに、刺激で興奮していつもの硬さになる事があります。
また、マンネリが原因なら、いつもと雰囲気や場所を変えて見たり、下着を工夫したり、行為中の会話の内容を変えたりする事により新しい刺激になり、解消する事もあります。